台中中醫針灸埋針

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

疫情過後你的工作還好嗎 或者即將畢業的你找好工作了嗎 2020的開年有點艱難 A：年前辭職，年後找工作，現在涼了。 B：秋招我看不上公司，春招公司看不上我。不同意996，現在只有007。 C：考研涼了我慌了，說好一起讀研一起狗，她卻拿個offer提前走。 相信很多的你還在網上苦苦尋找求職機會，憂心名企看不上我，公務員我考不上，小私企加班996常態化，但是工資少得可憐不想去。想要詩和遠方，但是被生活絆住了腳。 如何把握2020年春招？ 照著目前的春招形勢的確有點競爭殘酷，但是如果你已經決心不再葛優躺而是動起來了，那麼還有機會，用對辦法事半功倍！小紅花來給大家分享幾個重要經驗~ 01穩住，先找準求職方向 相信很多小夥伴非常慌，比如，考研跨了個考，想著一步邁進新專業，步子大了現在邁不回去。還有同學身處天坑專業，生化求職地獄模式。先別慌，穩住！ 找準你的求職方向是你的第一步，否則失之毫釐差之千里。 在現在，還沒有正式工作之前，先想好自己要做什麼，是堅持從事本專業對口，還是換個專業，或者換工作還找不找同崗位。不要漫天投簡歷，HR打電話過來，你先問我投的是哪個崗位。 當然，如果你現在還沒有定好你的職業方向，現在趕緊確定也來得及。在很多的招聘中，除去技術崗或者專業性非常強的崗位，大多數崗位專業限制並不深（比如農信社），企業重點還是看重你的能力和素質，後續的職業技能可以在工作中逐步提升。 當然，選擇好的職業發展方向還是非常考驗你的眼光的。比如這個時候你再去重點投遞餐飲業，民航業的等，估計是很難收到面試通知的。 你肯定是會問小紅花，現在投什麼行業最合適那？此次疫情重創了第三服務業，而除去阿里、騰訊這些網際網路爸爸以外，還有一個行業不容忽視，便是金融銀行業，比如農商行和銀行。 △帶給員工和轄區居民的安全感upup 很多的小夥伴對農商行的了解肯定還是不夠深入的，最大的印象可能就是街邊常見，有點土土的信用社。實際上，農商行一直號稱是當地人自己的農商行，一般都是該省資產規模最大的金融機構。 02打好求職信息戰，針對性求職 求職是一場戰爭，一方面考驗著大家的綜合能力，一方面還考驗著大家的信息收集能力，關鍵時刻掌握了有效信息就是掌握了核心可以對競爭對手降維打擊。 當然掌握了海量的求職信息，不是讓大家滿天撒網，而是讓大家方便找出自己最感興趣的崗位，先下手為強，將主動權牢牢地把握在自己手中。將更多的時間節省到去準備筆面試，完美出擊！ 當然對於現在很多求職小白來說，現在再去補上缺課一年的求職經驗是有點艱難的，所以有效的消息渠道是非常重要的，比如需要農商行（農信社）的招聘，關注我，最新消息及時掌握！（給自己打的廣告）如果需要其他行業信息，可以私信小編，小編助你一臂之力。 03針對性提高職業素養，完美出擊 眾所周知，學校、學歷、專業、成績等都是影響求職的關鍵因素，這個時候再去補救也是來不及的，所以做好求職前準備是非常重要的。 如果你現在覺得你的距離offer只差一個面試的時候，重點提升你的面試績效和專業修養是非常重要的，前面也說了很多企業對於小白其實重點還是看後續發展。 當你感覺學歷專業受到限制的時候迷茫時候，那麼也可以選擇農商行之類的招聘。相比銀行，農商行的招聘條件更為寬鬆，最重要的是不會在網申的時候，更加看重你的學校出身而將你刷掉。

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